推荐《四季养生茶饮》内容介绍

内容简介：

中国的茶饮文化历史久远，从最早的神农时代发展至今，茶饮不仅能陶冶心情，还能养生保健、防病治病。但其最具魅力之处在于简便易行，随时随地随手就能立刻冲泡来饮用，所以非常适合现代社会的快节奏，只需短短几分钟，就能快速地享受到健康自然好生活。现代意义上的健康，不单指身体上没有病痛，还包含了心灵的健康。人们在一天紧张的工作之后，往往喜欢泡上一壶茶，择雅静之处，自斟自饮，既可以消除疲劳、涤烦益思、振奋精神，也可以通过细啜慢饮，达到美的享受，使精神世界升华到高尚的艺术境界。

茶饮有气味，如茶、玫瑰花、菊花、桂枝等，都含有挥发油，一能影响心情，调控情绪，二能透过鼻黏膜的吸收，产生相应作用。茶饮有颜色，如红色的洛神花、绿色的乌龙、金黄的金银花、洋甘菊等，这些能透过视觉来调控心情。所以冲茶从冲泡到饮用都能调整身心，是最简便的放松方式。有针对性地选用各种茶材日常饮用，有意识的预防各种疾病，保健身体，这也体现了中医“治未病”的理念。养生茶饮除了具备茶的一般保健功能外，还具有自己独特的药养功效。因其对症配伍了不同茶材，相对于单纯的茶饮，养生茶饮在应用于一些日常调理和慢性疾病方面更具有治疗效果。

本书正是基于中医养生与茶饮养生的深厚理论与实践基础，根据“天人相应"、"阴阳平衡”的自然规律，结合24节气不同的气候变化对人体产生的相应影响，注重“因时而养"、以茶为养的养生方针，本书从家庭医疗保健的角度，精选了上百种可简单应用的药茶保健饮方，针对个人体质，四季气候变化调养，各种身体疾病不适症状等方面，疗、补、养俱全，内容深入浅出，可供家庭日常保健中作为茶饮制作指南使用。

目 录

第一章茶饮保健一生

一、茶，古老的饮品 11

二、茶饮有季节之分 14

三、饮茶要看自身的体质 19

四、饮用药草茶保健养生 23

五、花草茶，让心灵与自然对话25

第二章春季养生茶饮

立春-养肝护肝 29

立春气候特征 29

养肝护肝的养生之道 30

养肝护肝茶饮菊花枸杞茶31

决明子绿茶 32

菊花罗汉果茶 33

菟丝子茶 34

雨水--缓解春困 35

雨水气候特征 35

缓解春困养生之道 36

缓解春困茶饮

菊花人参茶 37

柠檬薰衣茶 38

茉莉大白毫 39

碧潭飘雪花茶 40

龙井茶41

薄荷菊花茶 42

惊蛰预防肌肤干燥 43

惊蛰气候特征 43

预防肌肤干燥养生之道 44

预防肌肤干燥茶饮

沙参麦冬茶 45

红枣茶 46

三花茶 47

枸杞党参茶 48

春分-温补阳气 49

春分气候特征 49

温补阳气的养生之道 50

温补阳气茶饮

核桃茶 51

灵芝茶 52

党参茶 53

杜仲五味茶 54

清明--缓解高血压 55

清明气候特征 55

调节高血压养生之道 56

调解高血压茶饮56

荷叶茶 57

三宝茶 58

决明菊花茶59

莲子心茶 60

谷雨-调理肠胃降火气 61

谷雨气候特征 61

调理肠胃祛燥养生之道 62

调理肠胃去噪茶饮 63

参术健脾茶 63

陈皮甘草茶 64

茯苓苏梗茶 65

太子乌梅茶 66

柠檬红茶 67

第三章夏季养生茶饮

立夏--滋养阴液 69

立夏气候特征 69

滋养阴液养生之道 70

滋养阴液茶饮 71

西洋参茶 71

雪梨百合冰糖饮 72

增液益阴茶 73

五味二冬茶 74

小满--清利湿热 75

小满气候特征 75

清利湿热养生之道 76

清利湿热茶饮 77

茅根茶 77

薄荷竹叶茶 78

竹叶茅根茶 79

安吉白茶 80

芒种--清热降火 81

芒种气候特征 81

清热降火养生之道 82

清热降火茶饮 83

健脑茶 83

银花茶 84

君山银针 85

山楂密银茶 86

夏至--退热降火 87

夏至气候特征 87

退热降火养生之道 88

退热降火茶饮 89

冬瓜皮茶 89

薄荷茶 90

茅根清热茶 91

金银黄柏茶 92

小暑--调理消化道 93

小暑气候特征 93

调理消化道养生之道 94

调理消化道茶饮 95

消食茶 95

萝卜蜂蜜茶 96

薄荷茶 97

清暑花茶 98

大暑-预防中暑 99

大暑气候特征 99

预防中暑养生之道 100

预防中暑茶饮 101

乌梅凉茶 101

白牡丹茶 102

柠檬茶 103

第四章秋季养生茶饮

立秋--养胃润肺 105

立秋气候特征 105

养胃润肺养生之道 106

养霄润肺茶饮 107

陈皮茶 107

杏梨茶 108

天冬萝卜饮 109

黄精枸杞茶 110

处暑--清热安神 111

处暑气候特征 111

清热安神养生之道 111

清热安神茶饮 113

百合花茶 113

灯芯竹叶茶 114

枸杞百地茶 115

菩提叶茶 116

白露--滋阴益气 117

白露气候特征 117

滋阴益气养生之道 118

滋阴益气茶饮 119

百合蜂蜜饮 119

银耳红枣茶 120

二子延年茶 121

天麦冬茶 122

秋分-调养脾胃 123

秋分气候特征 123

调养肠胃养生之道 124

调养肠胃茶饮 125

姜糖饮 125

甘松茶 126

参芪薏仁茶 127

大红袍 128

寒露--强身健体 129

寒露气候特征 129

强身健体养生之道 130

强身健体茶饮 131

参术健脾茶 131

枸杞决明茶 132

桑葚冰糖饮 133

五味子红枣茶 134

霜降-滋养肺部 135

霜降气候特征 135

滋养肺部养生之道 136

滋养肺部茶饮 137

红枣生姜饮 137

党参茶 138

黄精冰糖饮 139

熟地麦冬饮 140

紫苏党参茶 141

第五章冬季养生茶饮

立冬--补充热量 143

立冬气候特征 143

补充热量养生之道 143

补充热量茶饮 145

黄芪红枣茶 145

首乌桂圆枣茶 146

红枣山楂当归茶 147

枸杞茶 148

小雪--缓解心理压力 149

小雪气候特征 149

缓解心理压力养生之道 150

缓解心理压力茶饮 151

薰衣草茶 151

舒眠茶 152

灵芝甘草茶 153

合欢山楂饮 154

大雷--预防哮瑞 155

大雪气候特征 155

预防哮喘养生之道 156

预防哮喘茶饮 157

党参陈皮茶 157

杏仁蜂蜜饮 158

冬至--滋补养生 159

冬至气候特征 159

滋补养生之道 160

滋补养生茶饮 161

参杞饮 161

桂圆洋参茶 162

洋参麦冬茶 163

圆肉花生饮 164

小寒--滋补肾阳 165

小寒气候特征 165

滋补肾阳养生之道 166

滋补肾阳茶饮 167

黄芪人参茶 167

覆盆子茶 168

肉苁蓉茶 169

调脂养胃 170

大寒预防心血管病 171

大寒气候特征 171

预防心血管病养生之道 171

预防心血管病茶饮 173

丹参茶 173

补益麦冬茶 174

山楂桑葚饮 175

西洋参灵芝茶 176

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