书画延寿功能

书画延寿功能

大家知道中国书法和绘画源远流长，闲情逸趣，修身养性、陶冶情操、锻炼身心。这是历来书画家们多寿的原因，让世人所瞩目的。自古以来，我国众多的名人和艺术家，大都做到“以书为乐”“以画寄情”，他们深知书画养生之奥秘：就是形神兼并，心驰神往，气随心转，波浪走势：这就是今天讲的书画养生之道的总体印象和特点。

上海书法家苏局仙先生(寿臻110岁)在102岁生日时，有人问及他养生秘诀，苏老笑曰：“惟书法而已。”因为练书法必须心平气和，排除杂念，在入静的境界里抒情画意。正所谓养心莫如静心，静心莫如学书。不同书体的练习和创作对人体有不同的好处，对身心起到一种“润物细无声”的内练作用。如练楷书可以去烦恼，练隶书可以使人恬静，练行书可以使人产生激昂之情，练篆书可以使人心情舒畅。

现代医学研究证明，练书法能治百病，五脏六腑气郁相通也，因其能让人专心致志、调息凝神的运动，是调节人体机能的好方法，它能使神经系统兴奋与抑制趋于平衡。古代的唐太宗李世民是个书法迷和书法家，他对习书曾有这样的名言：“欲书之时，当收视返听，绝虑凝神，心正气和。”这里说的“收视返听”和“绝虑凝神”，是指习书者习书时心要完全静下来，排除一切杂念，达到思想高度集中。在姿势方面他说：“肩欲其平”，“身欲其正”，“两手如抱婴儿”，“两足如踏马镫”。这“肩平”“身正”“手抱”和“足踏”，都是有利于身体正常发展的，对老年人来说，也是一个保持体质正常不退化的锻炼。 当今著名名书画家刘海粟自幼到老，一生都在书画艺术的海洋中遨游，心理得到净化，筋骨得到锻炼。刘海粟十上黄山，洞察大自然的神韵，为黄山创作出大量的杰作。他回顾80年来艺术生涯时说：“作书作画，养气健身，确有延年益寿之功，书画创作与一切劳动一样，都有先经过一段‘劳其筋骨，苦其心志’的阶段。”寥寥数语，道破书画家养生长寿之秘。