南京梦之龙“打造魅力女人”

南京梦之龙队“打造魅力女人”

为终端美容院解决拓客难、锁客难、转客难、升单难的问题，让美容院流失的老顾客再回到您的美容院继续消费。

为终端美容院降低运营成本，让您的美容院运作成本几乎为零，而且没有任何重复产品消耗，降低美容技师的工作量，甚至减少1-2名美容技师，配合美容院的项目组合让您的美容院利润倍增。

江苏梦之队爱加分3D立体养生推广自然能量养生睡吧项目四年多的发展拥有了8000多家实体加盟店，其中50%都是由美容院嫁接，让美容院利润倍增，在美业中已经成为佳话！

项目主要内容：

原 理：

爱加分3D立体养生自然能量养生睡吧项目采用自然(碧玺)能量养生舱，是一种非药物物理内热疗法。高科技的碧玺特种陶瓷是经过加工的以电气石（高能量铁碧玺）为骨干的特种材料，其性质是一种能量转换的载体，它对热、光、电、磁具有很好的匹配吸收，可以有效地将以上四种能量转换为2-18微米的远红外光。2-18微米的远红外光可以有效地作用于水分子，使得水分子由静态转换为动态，水分子经29万次/秒高速相互摩擦产生热能，让我们身体里的血液温度达到42-44度，水分子的高速运动和体内高温刺激血液循环，打通经络，身体血管内的高热-由内往外排出寒湿，身体血管内的高热-通过出汗从血管代谢出大量的油脂、胆固醇、重金属和毒素，深层排出体内寒湿和毒素了。

理 论：

女人天生爱美丽，然仍有很多人受着脸上长斑的困扰。可是你知道吗?脸上长斑不仅仅是给你的美丽带来了折扣，更是还蕴含着女性身体上严重的问题！

《黄帝内经》理论认为－相：婴儿的脸是洁净的，当他（她）们断奶吃食物后才显示出心、肝、脾、胃、肾五脏的能力；随着年龄越大，在脸上表现出来的状态越多。不外乎有痘、痔、色斑、痕、纹路；

一般青少年以痘表现，一般中年人以皱纹表现，老年人以斑表现。

面部斑点痘的产生与人的身体各部分器官是相对应的，是全身疾病的反映，并且与肝、脾、肾三脏功能和内分泌失调关系最为密切。专家认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，面部有斑也许正是反映身体某部位发生疾病的症状。只有身体免疫力强，脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，就不会产生斑点。

有些女性发现脸上长斑后，不惜花昂贵的价钱，买了许多所谓的祛斑用品，结果面部的斑痘不但没有消退，反而越来越多。这是没有对症调理，治标不治本，或是妇科疾病引起的，提醒广大女性，脸上长斑长痘，要小心妇科疾病!

自然能量养生睡吧项目是一种非药物物理内热疗法，是继承中医治疗疾病的八大治疗方法中的温法，温法是祛除寒邪补益阳气中医治疗大法。

传统的中医医生通过望、闻、问、切的方法诊断我们身体的未病症，中医的“望”就是我们常说的面诊、舌诊、手诊等，通过“望”能看出我们身体的未病症。我们的细胞和血液、五脏六腑毒素积累到一定的程度后，就会在面部反映出来，通过内热理疗出汗代谢出身体内的油脂、胆固醇、重金属和毒素，让我们细胞、血液和五脏六腑干净，美容院为顾客做面部洁肤和养护叫做外调；而内热出汗，可以让我们细胞、血液和五脏六腑的毒素代谢出来，我们面部的斑痘就会慢慢地消失，这就是内调。通过数日的热疗，我们的气色变得更好，我们就会变得更年轻，更美丽……

功 效：

3D立体养生自然能量舱对美容院女性顾客起到活血化瘀、脸上皮肤光滑细嫩的作用与效果：

根据自然能量养生舱的内热调理原理，有效地调理许多慢性疾病，特别是在美容院针对顾客通过2-3次理疗就可以让顾客提升气血，脸上气色有明显改善，并且经常睡自然能量养生舱的顾客的面部调理和妇科调理有明显的帮助，如：

(1)让顾客感觉全身的皮肤细腻白皙和光滑的作用：

5-羟色胺还可衍生褪黑素，也叫褪色素，褪黑素水平的提高起到抑制皮肤黑色素细胞分泌黑色素功能，造成黑色素细胞的淡化，有明显的美白效果，皮肤就会显得白皙了。汗液内含有乳酸和脂肪酸，这些酸性物质会软化皮肤表面的角质层，角质层的减少就会使得肤光滑细嫩。让所有体验者能在短时间内变得年轻漂亮，深受爱美人士喜欢。

（2）改善神经衰弱：

大脑细胞分解的5-羟色胺的浓度过低能是导致女性顾客的失眠、健忘、头疼、头晕、乏力等神经衰弱，发生率明显高于男性，主要原因是大脑细胞分泌的5-羟色胺含量是男性的1/2。而5-羟色胺主要可用于镇静、安神、催眠抗疲劳。3D热疗可直接刺激大脑细胞大量分泌5-羟色胺，上述问题短时间内可得到缓解直至消失。

（3）改善痛经症状：

痛经在中医理论上归为气滞血瘀、肾虚、脾虚。高温内热理疗的热能对升阳补气强肾都有很好的帮助。针对女性的气虚血瘀，寒湿凝滞，阳虚内寒，湿热瘀阻，气血虚弱，肝肾亏损有调理作用。

（4）改善内分泌系统:

由于我们3D热疗的加热方式是由内往外的发热，因此也是由内往外排出寒湿，祛寒除湿的效果非常好，同时出汗代谢出油脂、胆固醇、重金属和毒素等，对减肥塑身、内分泌、妇科的子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生等女性慢性病有明显的帮助。

（5）提升肾阳气改善男女性性功能：

自然能量养生舱的远红外线和负离子等多重作用可明显提升肾阳气，对改善阳痿早泄男性性功能问题和女性不孕不育、性冷淡等性问题有明显的调理作用。高温内热驱寒，活血化瘀等作用可以明显改善卵子生存发育环境，临床上也有很多案例让不孕不育顾客怀上小宝宝的真实案例；

美容院老板最纠结的事情就是新员工进来学习培训后成为优秀美容技师后很难留住员工，传统美容院的美容技师是没有忠诚度，谁给她工资高，她就会离开辛勤培养她的美容院，到其它美容院去工作。甚至有的美容师在附近开美容院，带走培养她的美容院的伙伴和顾客。运作我们的双模式后，可以让美容师去了解学习双模式，通过了解学习后加盟成为合作伙伴，合作者不会随意改变自己合作者身份，即使离开培养她的美容院，即使离开您的美容院到其他地方开美容院也是您的加盟合作分店，这时您会全力以赴帮助她们开新店。美容院老板嫁接江苏梦之队爱加分3D立体养生自然能量养生睡吧项目，该项目可以为美容院老板彻底解决店里面临的当下现实问题：

第一是可以长期使用效果好、见效快、好产品，

第二解决客源不足的拓客问题。

第三是降低人工成本。许多中等以上的美容院嫁接项目后，可以减少2-3名的技师。

第四是增强员工的忠诚度，改变美容师的打工的心态，成为老板娘的合作者或加盟店。

第五不需要老板娘每天为寻找合适的项目去奔波，减少投资风险。

第六是整合社会资源和自己人脉，成为自己的合作者或投资者。

现在美业市场上的项目鱼龙混珠，五花八门，美容院老板在选择项目时眼花缭乱，很难判断什么项目能为美容院带来长久的经济效益？3D立体养生自然能量养生睡吧项目是一种非药物物理内热疗法，热疗前让顾客先喝两杯水，等待20分钟后，让水分吸收到细胞和血液当中，热疗一个小时，顾客出一身汗，但是我们的腹部大腿还都是凉的，这时候我们的血液温度能达到42度到44度，由内往外将寒湿气代谢出体外；通过出汗将我们细胞和血液中的油脂、胆固醇、重金属、毒素代谢出体外；体温升高可以增强我们的免疫力，提高我们的自身的治愈力。3D内热养生热疗的由内往外高温驱寒湿，活血化瘀，出汗代谢油脂毒素等对美容院的顾客起到抑制皮肤黑色素细胞分泌黑色素功能，有明显的美白瘦身效果；排毒散热除湿对神经性皮炎、湿疹等皮肤疾病均有明显的调理作用、提升肾阳气，对改善阳痿早泄和女性不孕不育、性冷淡等问题，让所有体验者短时间内变得年轻漂亮，深受爱美人士喜欢；

自然能量养生睡吧项目的虽然对人体有深层次和祛寒除湿、排毒养颜的神奇功效，但是它的亮点关键在于该项目不吃药，不打针，不吃保健品，不做美容、不推拿、不做理疗，没有任何成本的摄入，每天只是喝水热疗一小时。在热疗过程中只是喝两杯白开水，每天的成本不会超过2元，没有任何技术含量，不需要技师操作，一般的工作人员可以同时为多人服务，成本几乎为零成本。见效快，效果好，低成本的3D热疗可以为美容院免费拓客，顾客在美容院购买产品、购买理疗项目时赠送3D热疗，增加美容院收入。

为了更好的让美容院老板了解该爱加分3D立体养生项目的独特的效果和带来的经济效益，打消美容院老板的一切顾虑，我们将为美容院安排进店体验计划，用事实、用效果，不仅为美容院创造财富，还为美容院节省更多成本：

一、梦之队爱加分3D立体养生推广自然能量养生睡吧项目为什么仅短短4年来，在全国已经拥有了8000多家实体加盟店，特别是美容院占了50%左右，与我们加盟合作的美容院商家95%以上成功走出经营困境。我们用的是体验式模式，只要在你美容院里腾出一个能放一张小床的位置就可以了。我的设备、你的店，赚了钱算你的，顾客还是你的，体验了解不出成本，对于美容院是永赚不赔的投资。（未完）

南京梦之龙队健康管理有限公司 提供

自然能量养生会所

自然能量养生网/

联系人：赵立军

公司网站地址：江苏省南京市鼓楼区中央路417号先锋广场705室

养生会所地址：江苏省南京市鼓楼区中央路417号先锋广场1322室

联系电话：025-84311439 13951889858 13057645458 17714391349

张小彦13776643126，

南京梦之龙队爱加分自然能量养生会所的理疗是一种非药物物理内热疗法，可以有效地排出身体内的寒湿和毒素，对美容、减肥及慢性病有所帮助，欢迎美业老板来会所了解体验。

自然能量内热养生理疗是一种非药物物理内热疗法，可以有效地排出身体内的寒湿、油脂、重金属和毒素，可有效调理许多慢性疾病，特别是在美容院针对顾客通过3-5次理疗就可以让顾客气色有明显改善，全身的皮肤细腻白皙和光滑，对美容、减肥及慢性病的调理有所帮助。

推动养生行业正能量，打造一种更简单、更安全的养生方法，帮助身边的亲人朋友获得健康，帮助美容养生行业创造更多财富，最终，把3D立体养生打造成大健康领域的良心品牌!

南京梦之龙队健康管理有限公司 提供

自然能量养生会所

自然能量养生网/

联系人：赵立军（主编）

公司网站地址：江苏省南京市鼓楼区中央路417号先锋广场705室

养生会所地址：江苏省南京市鼓楼区中央路417号先锋广场1322室

联系电话：025-84311439 13951889858 13057645458 17714391349

张小彦13776643126，刘桂红13584061255，

国医大师王琦教授创立了“中医体质学”，带领科研团队经过30余年的潜心研究，将中国人群的体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、和特禀质。区分九种体质的标准，是根据免疫学、分子生物学、遗传学、统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证，从而建立起该体质辨识的标准化工具。

国医大师王琦创立的体质学，已在国内被广泛的认可和应用。

体质到底是什么？

王琦认为，体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。体质特点或隐或显地体现于健康和疾病过程之中。重视不同体质与疾病之间的内在联系，指导临床干预治疗，通过实施个体化诊疗，可以有效地调理偏颇体质，防止疾病的发生、发展。体质既禀承于先天，亦关系于后天。

稳定的遗传背景、性别及相似的生活习惯、生活环境等使体质表现出一定的稳定性。然而，体质的稳定性是相对的，由于每一个人在生长壮老的生命过程中，受到不同的环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，体质亦会发生变化。通过自己的努力，是可以改变自己体质的。

根据不同的体质状态，通过药物、饮食、运动、起居的方法，或益其气，或补其阴，或温其阳，或利其湿，或开其郁，或利其血，纠正机体的阴阳、气血、津液的失衡，从而达到调理偏颇体质，养生保健的目的。

中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质等9种类型，其中平和质为正常体质,其他8种为偏颇体质。体质不同，采取的中医养生方法也不一样，根据自己的体质类型来养生，有助于改善自己的体质，并可取得事半功倍的保健防病效果。这里介绍的是较为常用的九分法中医体质类型及常见的养生方法。

一、平和体质 重在维护

1、平和体质和特征

形体特征:体形匀称健壮。

常见表现:强健壮实的体质状态。面色、肤色润泽、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润。嗅觉、味觉正常，唇色正常,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好，大小便正常。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:属正常的体质，平素患病较少。

对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

2、平和体质的养生

饮食调养:饮食注意节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷或过热和不干净的食物;粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻或辛辣之物;不要吸烟酗酒。

起居调摄:起居应有规律，不要过度疲劳。饭后宜缓行百步，不宜食后即睡。作息应有规律，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间。

体育锻炼:根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

情志调摄:保持乐观开朗的情绪，积极进取，节制偏激的情感，及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响。

二、气虚体质 益气培元

1、气虚体质的特征

形体特征:形体胖瘦均有，肌肉软弱。

常见表现:同样的活动量，气虚质的人容易出现上气不接下气,气喘吁吁。平时喜欢安静，不喜欢说话，讲话声音低弱。容易出虚汗，经常感到乏力。面色萎黄，食欲不振。

心理特征:性格内向或偏软弱，情绪不稳定，胆小,不喜欢冒险。

发病倾向:平素体质虚弱，易患感冒:或发病后因抗病力弱难以痊愈;易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。

对外界环境适应能力:寒热耐受力差，尤其不耐风寒。不耐劳累。

2、气虚体质的养生

饮食调养:平时适宜食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、山药、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、香菇、大枣、南瓜、粳米、燕麦等。少食具有耗气作用的食物、如槟榔、空心菜、生萝卜等。

药膳指导

童子鸡:取童子鸡1只，洗净,取生黄芪9克用纱布扎好，置于锅内。在锅中加葱、姜及适量水煮，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可以益气补虚。

山药粥:将山药30克(或鲜山药90克)洗净，鲜者刨去外皮,切成小块，置锅中，并放入已淘洗干净的粳米180克,加清水适量,用小火慢慢煮成稀粥。每日早晚餐时温热食用。具有补中益气、益肺固精的功效。

起居调摄:起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作。

体育锻炼:可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的运动。

情志调摄:多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。

三、阳虚体质 温阳祛寒

1、阳虚体质的特征

形体特征:体形多白胖，肌肉不壮。

常见表现:平时手脚发凉，腹部、腰背或膝部怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调冷风，喜欢安静和进食热烫饮食，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服。容易大便稀溏，小便色清量多。精神不振，睡眠偏多。

心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向:发病多为寒证，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

对外界环境适应能力:不耐受寒邪、耐受夏季不耐受冬季;易感湿邪。

2、阳虚体质的养生

饮食调养:平时适宜食用具有温阳功效的食物，如羊肉、狗肉、鳝鱼、河虾、白鲢、刀豆、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒、肉桂等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

药膳指导

当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉300克(去油膜),洗净，切碎备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中,加清水旺火烧沸后撇去浮沫，加料酒，再改用小火炖至羊肉熟烂，调味即成，食肉及汤。此汤见于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

韭菜炒虾仁:鲜虾仁100克，洗净,沥干备用。韭菜250克,摘洗干净,切成寸段备用。用油锅(食用植物油)先将韭菜翻炒片刻，然后鲜虾仁放入翻炒，用适量料酒、食盐及胡椒粉调味，至熟即成。本品有补肾助阳、温中散寒的功效，适于阳虚体质者食用。有过敏体质者不宜。

起居调摄:居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部、上腹(胃脘部)及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。保持足够的睡眠。可适当洗温泉浴。

体育锻炼:可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳、广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动;冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。可按摩气海、关元、足三里、涌泉等穴位。

情志调摄:多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件，要从正反两方面分析，及时消除情绪中消极因素，尽量避免悲忧和惊恐。平时可听一些激扬、高亢、豪迈旋律的音乐。

四、阴虚体质 滋阴清润

1、阴虚体质的特征

形体特征:体形多瘦长。

常见表现:经常感觉身体、脸上发热(烘热感)，皮肤偏干燥，易生皱纹，经常感到手脚心发热，口干咽燥、眼睛干涩、鼻干唇燥，面频潮红或偏红,喜冷饮而不解渴。容易失眠，经家大便干结、便秘、尿黄短少等。

心理特征:性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向:平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易出现阴亏症状。

对外界环境适应能力:平素耐受冬季而耐受不了夏天的暑热，不能适应热、燥的气候。

2、阴虚体质的养生

饮食调养:平时适宜食用具有滋阴清热、生津润燥功效的食物，如猪瘦肉、鸭肉、黑鱼、鳖(甲鱼)、海蜇、绿豆、黄瓜、冬瓜、菜瓜、鲜藕、荸荠、甘蔗、荞麦、豆腐、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。

药膳指导

海蜇荸荠汤:海蜇头50克，清水浸泡后将盐分漂洗干净,切成丝;鲜荸荠100克，洗净去皮,切成片。将海蜇头、荸荠放入沙锅,加清水适量,旺火烧开后，改用文火煎煮至海蜇烊化,调味即可。本汤又名雪羹汤，为清代名医王孟英所创，具有养阴生津，清热化痰功效。

莲子百合煲瘦肉:用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后调味食用。具有清心安神、润肺止咳的功效。适于阴虚体质见有干咳、失眠、心烦、心悸等症状者。

起居调摄:起居应有规律，居住环境应安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时，避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。

体育锻炼:适合做中小强度、间歇性的身体练习,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

情志调摄:平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可采用练书法、下棋怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

五、痰湿体质 化痰祛湿

1、痰湿体质的特征

形体特征:体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现:面部皮肤油脂多，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体沉重，身体困倦、不轻松，胸闷，面色淡黄而暗、常有油腻感,眼泡微浮，嘴里常有黏腻或甜的感觉，平素痰多,舌苔偏厚腻。

心理特征:性格温和，处事稳重，为人谦恭、和达，多善于忍耐。

发病倾向:易患糖尿病、脑卒中、冠心病等。

对外界环境适应能力:对梅雨季节及潮湿环境适应能力比较差。

2、痰湿体质的养生

饮食调养:平时饮食以清淡为原则,适宜食用具有健脾、化、除湿功效的食物，如苡米(薏苡仁)、玉米、赤小豆、白扁豆、海带、冬瓜、洋葱、薤白头、萝卜、金橘等。少食肥肉及甜、粘、油腻的食物。

药膳指导

苡来煲粥:苡米(薏苡仁)20克，赤小豆20克,粳米200克。上物洗净,加清水适量，煮粥。调味服食，具有健脾渗湿功效。

鲤鱼汤:将活鲤鱼一尾(约1000克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮6克、红椒6克、草果6克填入鱼腹;可加适量生姜片、料酒、葱段、胡椒等调味品,食盐宜少不宜多;放入沙锅内,加清水煮沸，鱼熟即成。本品仿元代《饮膳正要》所介绍的鲤鱼汤，具有健脾燥湿、化痰利水功效。由于此汤略偏温性，对于痰湿体质兼有内热者，用此汤时宜去红椒、草果,加生山药30克。

起居调摄:居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸,贪恋床榻。

体育锻炼:因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。

情志调摄:保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜大悲。培养业余爱好，转移注意力。

六、湿热体质 清热利湿

1、湿热体质的特征

形体特征:形体偏胖或苍瘦。

常见表现:平时面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮、粉刺、疮疖、酒糟鼻。常感到口干口苦、口臭或嘴里有异味。易出现心烦困倦,眼睛红赤。经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿短少而色如浓茶。女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

心理特征:性格多急躁易怒

发病倾向:易患疮疖、黄疸、火热等病证。

对外界环境适应能力:对潮湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

2、湿热体质的养生

饮食调养;饮食以清淡为原则，适宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物，如赤小豆、绿豆、荞麦、黄瓜、丝瓜、菜瓜、苦瓜、葫芦、冬瓜、藕、茭白、芹菜、荠菜、大白菜、空心菜、苋菜、西瓜皮、绿茶等。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜以及火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。应戒除烟酒。

药膳指导

凉拌芹菜:芹菜500克去叶粗筋后洗净切成3厘米长的段，在开水中烫一下，捞出沥干备用;海蜇150克,清永浸泡后将盐分漂洗干净,切成丝备用。将芹菜、海蜇放入大碗内,加入少许低钠盐(宜少)、麻油等调味而成。具有清肝、利湿、化痰的功效。

苦瓜豆腐:苦瓜(青亮者为佳)2个,切两头挖去瓤子,洗净,切成片;豆腐400克用清水冲洗待用;瘦猪肉(里脊肉)100克，洗净剁成末,加料酒、酱油、水淀粉适量，搅匀腌10分钟。锅内放精制豆油50克，将豆油加热至六成热，下肉末划散，加入苦瓜片翻炒数下,倒入沸水，推入豆腐块，用手勺划碎，煮沸,加盐、味精(少许为宜)调味，淋上麻油即成。具有清热、解毒、明目、清心的功效。

起居调摄:避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干通风。不要熬夜、过于疲劳。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活时间。保持充足而有规律的睡眠。

体育锻炼:适合做大强度、大运动量的锻炼。如中长跑、游泳，各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

情志调摄:克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习。培养广泛的兴趣爱好。

七、血瘀体质活血化瘀

1、血瘀体质的特征

形体特征:瘦人居多。

常见表现:平素面色晦暗,口唇暗淡或紫。皮肤比较粗糙、容易出现皮肤瘀青、瘀斑或有色素沉着。眼眶黯黑，鼻部晦暗。舌质暗或有瘀斑，舌下的静脉瘀紫。刷牙时牙龈容易出血。

心理特征:易烦躁，性情急躁易健忘。

发病倾向:易患中风、胸痹、癜痕、疼痛等病证。

对外界环境适应能力:不能耐受风邪、寒邪。

2、血瘀体质的养生

饮食调养:适宜食用具有活血、散结、行气、舒肝解郁作用的食物，如山楂、金橘、黑大豆、芋头、萝卜、胡萝卜、桃、醋、玫瑰花、鳜鱼。少食肥肉等滋腻之品。

药膳指导

桃仁粥: 桃仁 10 克(去皮尖)杵碎备用:粳来 100克,洗净,与杵碎的桃仁一起置搪瓷锅，加清水置火上煮沸,至粥稠为度，温服。具有活血化瘀、通经止痛的功效。

山楂茶:取秋季果实成熟的生山楂15~30克，冲洗干净,去核打碎，放入搪瓷锅中,加清水煮沸约20分钟，倒入玻璃杯中，冲泡代茶饮用，亦可加入少许红糖调味(无禁忌者)。具有活血散瘀、消食化积的功效。

起居调摄:作息时间宜有规律，可早卧早起,保持足够的睡眠，但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。

体育锻炼:可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，亦可进行自我保健按摩，调畅经络、血脉。在运动时如出现胸闷、呼吸困难等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。

情志调摄:及时消除不良情绪，保持心情愉快，防止郁闷不乐而致气机不畅。可听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。

八、气郁体质 行气解郁

1、气郁体质的特征

形体特征:体形瘦者为多

常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张,焦虑不安，常多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到胸胁(乳房及两肋部)胀痛,常有胸闷的感觉、经常无缘无故的叹气，容易心慌、心悸(心跳快),喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

心理特征:性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

发病倾向:易患郁证、失眠、梅核气、脏燥、惊恐等病证。

对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

2、气郁体质的养生

饮食调养:适宜食用具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麦、黄花菜、芫荽、海带、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花、绿茶等。

药膳指导

橘皮粥:橘皮50克，研细末备用。粳米100克、淘洗干净，先煮米粥，煮至粥将稠时放入橘皮末，再同煮10分钟即成。本粥出自清代《饮食辩录》，具有理气健脾，导滞消痰功效。

素炒黄花菜:黄花菜又名金针菜(干),50克，清水浸泡后，用开水焯30分钟，再反复用清水浸泡2小时，控净水，切成4厘米长段待用。在炒锅中倒入香油,油热投入黄花菜翻炒几下，放酱油、胡椒粉适量调味,炒透即可。黄花菜熟食具有清肝除烦、“道结气”等功效。

起居调摄:居住环境应安静，保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

体育锻炼:应尽量增加户外运动，可坚持较大的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、打球、武术等。多参加群众性的体育项目，如打球、跳舞,下棋等,以便更多地融人社会,解除自我封闭状态。

情志调摄:培养开朗、器达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。寻求朋友的帮助。

九、特禀体质 特别调护

1、特禀体质的特征

形体特征:无特殊或有畸形，或有先天生理缺陷。

常见表现:特禀质是一类体质特殊的人群，常见有遗传性疾病、胎传性疾病以及过敏体质等特殊情形。其中，过敏体质的人，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩),皮肤常因过敏出现紫红色的瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

心理特征:因禀质特异的情况而不同。

发病倾向:过敏性体质易出现药物过敏、花粉症等过敏性疾病;其他特禀质易发生血友病等遗传性疾病、易出现先天愚型及中医所称的“五迟”“五软”“解颅”等;易发生“胎寒”“胎热”“胎痫”“胎肥”“胎弱”等胎传疾病。

对外界环境适应能力:适应能力差，如过敏性体质对过敏季节的适应能力差，易引发宿疾。

2、特禀体质的养生

饮食调养:饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当,荤素搭配合理。过敏体质的人，不宜食用荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、茄子、牛肉、鹅肉、鲤鱼，更应避免虾、蟹、海鲜、腥膻发物及含致敏物质的食物。亦不宜食用酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品。

药膳指导

黄芪粥:先将黄芪30克水煮取汁，水量宜多，煎煮后去渣备用;粳米100克洗净置搪瓷锅，再加入黄芪药汁同煮，米熬成粥即可。可供早晚餐温热服用。此方出自唐代《食医心鉴》,黄芪粥具有补中益气、扶正固表的效用。适用于神疲乏力、自汗出、易感冒等症。

红枣乌梅饮:取红枣12枚,乌梅6枚。将红枣、乌梅洗净，放入沙锅中加水适量用武火煮沸后，继用文火煎熬20分钟即可，如无禁总可加冰糖适量调味。乌梅具有敛肺止咳、涩肠止泄功效，现代认为乌梅还有抗菌、抗过敏作用，常用于过敏性疾病的治疗。

起居调摄:居室宜通风良好，保持室内清洁、起居应有规律，保持允足的睡眠时间。被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏,室内装修后不宜立即入住，应打开窗户。让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。

体育锻炼:积极参加各种力所能及的体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒，防止感冒。

情志调摄:合理安排作息时间，正确处理工作、生活和学习的关系。避免情绪紧张。

气虚质健康报告（部分资料）