喝红酒容易犯的四个错误

喝红酒容易犯的四个错误

许多人开始减少饮用烈酒而走进了红酒的阵营，比起烈酒，红酒对身体健康更为有益。不过，在红酒饮用过程中，有一些常犯的错误，可能会影响身体健康。

喝完红酒马上睡觉

红酒对睡眠有帮助，所以很多人养成了在睡觉前喝一杯红酒的习惯。红酒确实能降低体温，加速荷尔蒙释放，加快体内新陈代谢，能更好地帮助入睡。但是，酒精同样能扰乱人正常的睡眠。如果喝完红酒立马去睡觉，酒劲过了之后，可能会干扰睡眠，影响睡眠质量，让人睡不踏实，更容易在凌晨醒来。所以，如果有睡前喝红酒的习惯，那应该提前两个小时饮用红酒，而不是喝完红酒马上睡觉。

用红酒代替运动

尽管很多研究都表明红酒对身体有许多益处，例如抗氧化、控制体重、加快新陈代谢等，但红酒中能对身体产生保健作用的物质含量相对较少。所以，红酒的好处并不能代替运动出汗对身体的好处。要保持身体健康，则应该坚持运动，并每天适当饮用红酒。

过量饮用红酒

研究表明，每天饮用1-2杯红酒对身体有不小的益处，尤其是对心脏等器官有很好的保护作用。但是，红酒的保健作用是建立在适量饮酒基础上的。如果过量饮用，身体会摄入过多的酒精。过量的酒精会增加患心脏病的几率，还对身体的其他方面有所损害。

用其他食品代替红酒

红酒中含有的白藜芦醇是一种著名的抗氧化剂，它有延缓衰老、增强记忆力等功效。正如不能通过吃药来代替蔬菜水果来补充人体所需的维生素一样，红酒中的白藜芦醇也不能通过其他食品来代替。因此，如果想要补充维生素，那就多吃新鲜蔬果；如果想要补充抗氧化剂，那就每天喝一杯红酒吧！